Nogi robie 5x na maszynie takiej że leże i wyciskam nogami nawet nie wiem jak to sie nazywa potem 5x że siedze i na piszczelach podnosze taką pałke i 5x na lydkownicy, haha ale to wytłumaczyłem:) Proszę, powiedź mi jaki czas odpoczynku robić żeby czuc zakwasy bo ja robie 2 min i ciezko z tym i jeżeli ćwiczyłem tym planem 4 miesiace to co zrobić [...]
jak konkretnie nazywa się ten laser bo jest tego pełno A kumpel długo już po zabiegu i włosy nie odrastają Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-12-25 22:02:10
http://www.sfd.pl/I_Mistrzostwa_Polski_w_Muscle_Up_HITEC_NUTRITION_Pozna%C5%84_21_09_2013-t952584-s57.html#post7 chodzi mi o to tak najbardziej jak to sie nazywa, i gdzie znajde na forum jakis kacik o tym.
[...] Klata wyciskanie pasko 4 serie po 8-12 powtorzen wyciskanie w skosie sztangielkami 4serie po 8-12 rozpietki na atlasie 4x6-8 Triceps wyciskanie francuskie 4x8-10 wyciskanie waskich chwytem 4x8-12 nie wiem jak to sie nazywa ale sztangiel za glowe w pozycji siedzacej i do gory. 4x6-8 Zmieniony przez - kawakmx125 w dniu 2013-03-17 18:05:24
[...] wyciskanie francuskie lezac prostowanie ramion na wyciagu piatek wyciskanie na suwnicy prostowanie nog uginanie nog wspiecia wioslowanie sztanga wyciag gorny do klatki wioslowanie na takiej maszynie niewiem jak ona sie nazywa unoszenie tulowia z opadu uginanie ramion z hantlami uginanie ze sztanga na modlitewniku i po kazdym treningu brzuszki
góra-forte; to mówisz, że wliczac wtedy gdy brakuje zwierzęcego, ale jak nie brakuje to już nie brac pod uwagę źródła roślinnego, tak ? To się nazywa kalkulacja ...
Nie widziałem tego batona ale on sie nazywa Booster potreningowy?? No to nie wiem hihi. Tej ja mam jogutr pitny Meggle B 2,5g T 0,8g Cukier 13,6g (Ten cukier to są węglowodany proste? Czyli taki jogurcik po treningu jak najbardziej nie??